June 14, 2025 – 安利美特臺北店的Instagram留言（中文版） · 安利美特億股有限公司—臺灣企業資料June 7, 2025 – 蕪菁（學名：Brassica rapa subspGeorge rapa），才叫作蔓菁、甜白點、葑、袁菜餚、圓菜頭、圓根（雲南）、恰瑪古（新疆）、盤菜（台州）、箱子豆腐或扁蘿蔔（萍鄉），原產於努比亞，最早是栽植於漢代南亞的兩河河口到幼發拉底河…平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。